6. Richtige Ernährung nach dem Training: Auch dieser Fehler nach dem Fitnessstudio kann den Bauchumfang wachsen lassen: Heißhunger nach dem Sport lässt uns schnell zu hochkalorischem Fast-Food greifen. Besser laut Curtis: spätestens eine Stunde nach dem Training eine kleine gesunde Mahlzeit - etwa eine Banane - zu sich nehmen, damit der Heißhunger gar nicht erst ausbrechen kann.
7. Weniger Alkohol: Auch Alkohol verhindert, dass der dicke Bauch schrumpft, weshalb ein Alkoholverzicht wahre Wunder bewirken und das Bauchfett schmelzen lassen kann. "Kalorien aus Alkohol sind das, was ich als 'leere Kalorien' bezeichnen würde: Sie haben keinen Nährwert und tragen zu übermäßigem Fett im Bauchbereich bei", so die Fitness-Expertin Kristy Curtis. Wie Fußballmanager-Legende Reiner Calmund es geschafft hat, sein Gewicht zu halbieren, verrät 24vita.de*.
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