Luna-Yoga ist als ebenfalls sanfter Yoga-Stil besonders geeignet für Frauen. Die Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur und sollen Menstruationsbeschwerden und das Prämenstruelle Syndrom (PMS) lindern, wie fit for fun scheibt.
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Yoga beschreibt eine aus Indien stammende Philosophie mit ganzheitlichem Ansatz. So umfasst sie nicht nur geistige Übungen wie Meditation, sondern auch körperliches Training in Form von Yoga-Übungen. Ziel ist es, Psyche und Körper in Einklang zu bringen, den Körper zu kräftigen, Krankheiten vorzubeugen und zur Ruhe zu kommen. Die Säulen des Yoga sind dabei Atemübungen, Meditation, Asanas (überwiegende ruhende Körperstellungen), Entspannung und richtige Ernährung. Der Effekt auf die Gesundheit: Dem Ärzteblatt zufolge kann Yoga Angstzustände verringern und Depressionen günstig beeinflussen.
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jg