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Wo lange Zeit davon ausgegangen wurde, dass man sich am besten direkt nach dem Training dehnen sollte, gibt es aktuell andere Ansätze: "Gegen Muskelkater hilft dehnen überhaupt nicht. Im Gegenteil: Direkt nach einem harten Training sollte man komplett darauf verzichten, da die kleinen Risse in den Muskeln so noch tiefer werden könnten. Dehnen am besten ein oder zwei Tage nach dem eigentlichen Training, das ist es am sinnvollsten", so Sportwissenschaftler Giersberg. *merkur.de und 24garten.de sind Teil des Ippen-Digital-Netzwerks.
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jg