„Wer viel Sport macht, stellt automatisch seine Ernährung um“, sagt der Schellberg. „Dann fordert der Körper deutlich die Nährstoffe, die er braucht.“
Dabei halten die Experten nichts davon, die geliebten Nahrungsmittel zu verbieten, zum Beispiel, sich keine Schokolade mehr zu kaufen. Meist hält man das nicht durch – und isst am Ende mehr als zuvor. „Es geht nicht darum, nie wieder Schokolade zu essen, sondern nie wieder aus Frust, sagt Schellberg.
dpa