Routine sei das A und O, meint auch Meyer. “Regelmäßiges Sporttreiben erhöht den Spaßfaktor, denn wer konstant trainiert, kann schnell gute Erfolge erzielen.“ Das motiviere, am Ball zu bleiben. “Nach ungefähr zwei bis drei Wochen bemerken die Ersten eine Veränderung“, sagt Löllgen. “Dieser Anfangserfolg ist sehr eindrucksvoll und spürbar.“ Danach flache die Erfolgswelle meist etwas ab. Meist müsse nur der Trainingsumfang etwas gesteigert werden, um sich wieder gut zu fühlen.
dpa