Natürliches Begehren lässt nach: Das ist ganz normal in einer Beziehung. «Dann ist es wichtig, sich darum zu bemühen», sagt Borde. Denn gerade Frauen vernachlässigen das - und wenn sie erst mal lange keinen Sex hatten, verspüren sie kaum noch Verlangen danach.
Ein Klassiker unter Paaren: Die Frau sagt: «Du schenkst mir keine Aufmerksamkeit, dann will ich auch nicht mit dir schlafen.» Umgekehrt denken viele Männer: «Wenn du nicht mit mir schläfst, schenke ich dir auch keine Aufmerksamkeit.» Borde empfiehlt Männern, über ihren Schatten zu springen und sich auch abseits des Bettes wieder verstärkt um die Frau zu kümmern. Und den Frauen rät er: «Just do it - einfach machen.» Denn: «Je länger Paare keinen Sex haben, desto schwieriger ist der Weg.» Zärtlichkeit und Sexualität seien aber die Basis der Beziehung - und oft das einzige Merkmal, dass die Partnerschaft von Freundschaft unterscheide.
Ist eine Frau unzufrieden mit sich selbst oder ihrem Körper, wirkt sich das auf die Erotik aus. «Eine Frau, die sich nicht sexy fühlt, hat auch keine Lust auf Sex», sagt Borde. Dann heißt es: Selbstvertrauen stärken, sich wieder schön und begehrenswert fühlen - auch dabei kann der Partner helfen. Umgekehrt werden Männer oft unsicher, wenn ihre Partnerin sie ständig abweist. «Dann verhalten sie sich unmännlich, wie ein Schuljunge - und das kommt bei Frauen gar nicht an», sagt Borde.
«Gerade Frauen lieben Abwechslung beim Sex», sagt Borde. Wenn ihnen die Sexualität mit der Zeit langweilig wird, sollten sie das daher unbedingt ansprechen. «Sie sollten sich selber fragen: "Was würde mir Spaß machen?"», rät Borde. «Und dann den Mut haben, mit dem Partner darüber zu sprechen und Neues auszuprobieren.» Das brauche Bemühung und Training - wie in anderen Lebenslagen beispielsweise auf der Arbeit und beim Sport auch. Bei Häufigkeit und Qualität sollten sich Paare aber keinesfalls an einer Norm orientieren, rät der Experte. Sie sollten sich eher fragen: Was war am Anfang der Beziehung? Wie viel Spaß und Zeit hatten wir miteinander? Wichtig ist es, sich in der Beziehung ganz bewusst Platz, Raum und Zeit für Sexualität zu schaffen.
dpa/tmn