Bodybuilder riskiert sein Leben - alles nur für Mega-Muckis?
Doch was passiert, wenn Ausdauersportler zu lange mit dem Training aussetzen? Sie trainieren beim Sport auch die Muskulatur, hauptsächlich wird allerdings der Stoffwechsel aktiviert. Was während einer Trainingspause passiert, testeten Wissenschaftler an gut trainierten Sportlern: Sie mussten ihre sechs bis zehn Stunden Sport pro Woche auf 35 Minuten reduzieren.
Dabei blieb die Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme - bei Ausdauersportlern ein Indiz dafür, wie gut ihr Trainingszustand ist - in den ersten zehn Tagen auf dem gleichen Niveau wie vor dem Sportverbot. Das bedeutet für die fitten Ausdauersportler unter uns, dass zehn Tage Trainingspause kein Problem darstellen.
Michèl Gleich schreibt aber, dass der Fitnesslevel eine Rolle spielt. Ein Trainingseinsteiger wird schneller abbauen wie ein trainierter Sportler, wahrscheinlich schon in den ersten zwei Wochen einer Trainingspause.
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jg