So halten Schlanke ihr Körpergewicht
Sie sind immer schlank. Ohne Diät halten einige Menschen problemlos ihr Körpergewicht. US-Wissenschaftler haben nun in einer Studie untersucht, was dahinter steckt. Das Ergebnis ist verblüffend.
Schokolade, Spaghetti und eine Portion Sahne - es gibt Leute, die können scheinbar alles essen, ohne auch nur ein Gramm zuzunehmen. Diäten sind für diese Männer und Frauen ein Fremdwort. Andere dagegen kämpfen ständig gegen jedes Kilo.
Forscher von der Cornell University in New York haben in einer Studie untersucht, warum diese sogenannten "Mindlessly Slim" zu Deutsch "gedankenlos Schlanken" keine Probleme mit ihrem Körpergewicht haben. Dabei haben die Wissenschaftler das Essverhalten der Schlanken mit Personen verglichen, die häufig eine Diät machten, oft über ihr Essverhalten nachdachten und sich sehr bewusst ernährten.
Mehr Genuss, statt Qual
Das Ergebnis: Die Befragten der "gedankenlos Schlanken" essen demnach hochwertige Lebensmittel, kochen zu Hause und hören auf innere Signale. Beim Essen und der Wahl der Lebensmitteln steht für diese Gruppe vor allem der Genuss im Vordergrund. Schlagen sie einmal über die Stränge, fühlen sich dazu noch weniger schuldig als andere.
Nach Ansicht der Forscher zeige die Studie interessante Aspekt bei Übergewicht und Gewichtsproblemen: statt strikter Ernährungspläne oder der Verzicht auf Lieblingsspeisen, sollten Abnehmwillige eher lernen mehr auf ihre innere Stimme zu hören und mehr den Schwerpunkt auf Qualität statt Quantität legen.
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Was essen "gedankenlos Schlanken"?
Hühnchen | 61 Prozent |
Jeden Tag Salat zum Mittagessen | 35 Prozent |
Täglich Gemüse zum Abendessen | 63 Prozent |
Ernähren sich vegetarisch | 7 Prozent |
Trinken keinen Alkohol | 19 Prozent |
Obst zum Frühstück | 46 Prozent |
Eier zum Frühstück | 31 Prozent |
Obst als Zwischenmahlzeit | 39 Prozent |
Nüsse als Zwischenmahlzeit | 20 Prozent |
Trinken keine Soft-Drinks | 36 Prozent |
Trinken Zuckerfreie Soft-Drinks | 33 Prozent |
Coca-Cola | 10 Prozent |
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